ویتامین ها
-
شش ویتامین مهم برای آقایان
شش ویتامین مهم برای آقایاناگر دنبال کاهش وزن، ساخت عضله، تامین انرژی بیشتر، هوشیارتر کردن ذهن و مبارزه با بیماری ها هستید اینجا ۶ مکمل غذایی ویتامینی را معرفی می ... -
ویتامینهای گروه B
ویتامینهای گروه B شامل ۱۵ نوع ویتامین است.این ماده یعنی ویتامین B در معنای کلی در سال ۱۹۱۰ توسط دکتر فونک از مخمر آبجو و سبوس برنج تهیه شد. شاید ... -
۱۰ ویتامین برتر بدنسازی
یکی از سردرگم کننده ترین مسائل برای یک ورزشکار استفاده از مکمل‌ها میباشد.اینکه چه مصرف کنند، چه میزان مصرف کنند، چه زمانی مصرف کنند و دیگر مسائل. طراحی مناسب یک ... -
.jpg)
اسیدهای چرب امگا۳ و نقش آن ها
اسیدهای چرب امگا ۳ یک نوع از چربی‌‌های سالم با مزایای سلامتی بسیار هستند نظیر بهبود ریکاوری از تمرینات. به آنها اسیدهای چرب ضروری گفته میشود به این معنی که ... -
_5.jpg)
۵ ویتامین مخصوص آقایان
در میان ویتامین های مختلفی که از راه تغذیه وارد بدن می شوند محققان به این نتیجه رسیده اند که برخی برای مردان بهتر هستند و هر مردی باید از ... -
معجزه ویتامین ها و مواد معدنی
در مجله های تخصصی بدنسازی و پرورش اندام از خواص مواد غذایی مختلف و مکمل ها بسیار صحبت می شود در مورد ویتامین ها و مواد معدنی هم چیز های ... -
ویتامین ها و مواد معدنی
اغلب افراد جامعه ما از ویتامین ها و مواد معدنی به عنوان بخشی از غذایشان یا به عنوان مکمل استفاده می کنند وقتی که از مکمل های غذایی نام می ... -
_1.jpg)
شش ویتامین مهم برای آقایان
اگر دنبال کاهش وزن، ساخت عضله، تامین انرژی بیشتر، هوشیارتر کردن ذهن و مبارزه با بیماری ها هستید اینجا ۶ مکمل غذایی ویتامینی را معرفی می کنیم که بدن آقایان ... -
الفبای نگهداری عضلات
بعضی ویتامین‌ها در پروسه‌ی متابولیسم پروتئین‌ها که منجر به ساخت بافت ماهیچه‌ای جدید می‌شوند نقش مهـمی ایفا می‌کنند. آنها این کار را از طریق تجزیه‌ی پروتئین‌ها به آمینو اسیدها ...
-
لاغری سریع با کلسیم
در میان مواد غذایی که به چربی‌سوزی کمک می‌کنند، کلسیم جایگاه ویژه‌ای دارد و باعث لاغری سریع میشود. دریافت روزانه یک گرم کلسیم برای بدن مطلوب است، لذا اگر ...
-
ویتامینهای چربی‌سوز کدامند؟
1- منیزیمکمبود منیزیم باعث میل به قند و شیرینی میشود.2- پتاسیمکمبود پتاسیم با سوخت‌وساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می‌دهد. 3- ...
-
زمان مناسب برای مصرف ویتامین‌ها ﻭ مکمل‌های ﻏﺬﺍﻳﻰ
1- ﻛﻠﺴﻴﻢ: ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ مکمل‌های ﻛﻠﺴﻴﻢ، شب‌هاست. 2- ﺁﻫﻦ: ﺁﻫﻦ را ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻳﺎ ٢ ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻴﺪ.ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺁﻫﻦ، ﺍﺯ ...
-
کدام ویتامین‌ها مفید و کدام‌ها مضر هستند؟
1- ویتامین D مصرف کنید.این مکمل غذایی، استخوان‌های ما را مقاوم و مستحکم نگه می‌دارد. 2- بیش از حد آنتی‌اکسیدان مصرف نکنید. میزان بیش از حد آنتی‌اکسیدان می‌تواند خطر ...