تمرینات ورزشی و بدنسازی
-
ورزش کردن چه فوايدي دارد؟
1- ورزش عروق را نرم و قابل انعطاف نگه مي‌دارد، به اين ترتيب احتمال بيماري‌هاي قلبي و سکته قلبي کم مي‌شود. 2- اگر سندرم متابوليک داريد، با انجام ورزش ... -
تمرین، تغذیه و استراحت در ورزش
1- تمرينطراحی حرکات یک مربی باید به‌گونه‌ای باشد که تمام عضلات را درگیر کند و با تنوع حرکتی، رشد مناسب و خوبی را برای بدن ایجاد کند. 2- تغذیه ...
-
زمان ورزش کردن
زمان درست برای ورزش کردن، 3-2 ساعت بعد از غذا خوردن و زمان غلط برای ورزش کردن، هنگامی است که گرسنه هستید؛ چراکه ورزش در حین گرسنگی باعث لاغری ...