مواد غذایی » نوشیدنی‌هایی که سرعت لاغری و کاهش وزن را چند برابر می‌کنند
برخی از مهمترین و سالم‌ترین نوشیدنی‌ها كه برای کاهش وزن مؤثرتر بوده و سرعت لاغری را چند برابر می‌کنند عبارتند از:
1- آب سبزیجات
آب سبزیجات به اندازه‌ی آب‌میوه‌ها مواد مغذی و املاح دارند؛ اما كالری آن‌ها حدود 50 درصد كمتر است.
2- معجون میوه‌ها
میوه‌های دلخواه خود را انتخاب كرده، آب آن‌ها را بگیرید و با مقداری سرشیر و خامه تركیب كنید. هیچ‌گاه از شكر اضافی برای شیرین‌تر شدن آن‌ها استفاده نكنید.
3- آب‌میوه
آب‌میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند، اما دقت داشته باشید كه هیچ‌گاه نباید شكر و مواد شیرین‌كننده به آن‌ها بیفزایید.
4- قهوه‌ی تلخ
قهوه اصلاً كالری ندارد. قهوه‌ی تلخ (بدون شیر) سرشار از آنتی‌اكسیدان است كه به خلق‌وخوی بهتر شما، تمركز بالاتر، كاهش خطر دیابت و سرطان كمك می‌كند.
5- چای سبز
چای سبز متابولیسم بدن را بهبود می‌بخشد و به مكانیزم سوختن چربی‌ها سرعت بیشتری می‌دهد.
6- شیر
كلسیم موجود در شیر كم‌چرب، به تجزیه‌ی سلول‌های چربی در بدن كمك می‌كند.
7- نوشیدنی‌های پروتئین‌دار
نوشیدنی‌های پروتئینی مثل پودرها و انوع میكس‌شده می‌توانند تأثیر زیادی در كاهش وزن داشته باشند.
8- نوشیدنی‌های فیبردار
فیبرها احساس سیری ایجاد می‌كنند و باعث می‌شوند كمتر غذا بخورید.