مواد غذایی » میزان کالری مواد غذایی در صبحانه ناهار و شام و میان وعده ها
صبحانه
میزان انرژی(کالری)مقدارماده غذایی8030 گرمانواع نان1201 لیوانشیرکم چرب1501 لیوانشیر پرچرب901 لیوانشیر بدون چربی2001 لیوانشیرکاکائو901 لیوانشير سويا452 عدد کاملگردو201 عددخرما7530 گرمپنیر سفید معمولی801 قوطي کبريتپنير تبريز801 قوطي کبريتپنير ليقوان451 قاشق غذاخوریپنیر خامه‌ای451 قاشق مرباخوریکره452 قاشق مرباخوریکره بادام زمینی501 قاشق غذاخوریعسل501 قاشق غذاخوریمربا1651 قوطی کبریتحلواشکری301 قاشق غذاخوریکورنفلکس501 قاشق غذاخوریشکلات صبحانه501 قاشق غذاخوریشیره خرما501 قاشق غذاخوریشیره انگور751 عددتخم مرغ آبپز1201 عددتخم مرغ نیمرو(با 1 قاشق مرباخوری روغن مایع)451 قاشق غذاخوریاملت گوجه فرنگی451 قاشق غذاخوریاملت خرما451 قاشق غذاخوریاملت قارچ3201 کاسه متوسطعدسی501 قاشق غذاخوریحلیم501 قاشق غذاخوریشکر452 قاشق غذاخوریخامه502 قاشق غذاخوریخامه شکلاتی502 قاشق غذاخوریخامه عسلمیان وعده‌ها
میزان انرژی(کالری)مقدارماده غذایی456 عددبادام101 عددبادام شور101 عددبادام زميني بوداده101 عددپسته خام451 قاشق غذاخوريتخمه آفتابگردان شور بدون پوست451 قاشق غذاخوريکنجد151 عددآلو بخارا خشک201 عددآلو بخارا201 عددآلو خشک شده251 عددرطب201 عددخرما خشک101 عددبادام101 عددبادام شور101 عددبادام زميني بوداده101 عددپسته خام451 قاشق غذاخوريتخمه آفتابگردان شور بدون پوست101 عددفندق401 قاشق غذاخوريکشمش501 قاشق غذاخوريمويز452 عددمغز گردو51 عددآلبالو خشکه201 عدد متوسطانجير خشک451 قاشق غذاخوريتخمه کدو51 عددتوت خشک201 عددبرگه زردآلو201 عددبرگه هلو1002 ليوانذرت بوداده ساده2501 ليوانانواع بستني01 فنجانانواع قهوه بدون شير و شکر01 فنجانانواع چاي201 قاشق مرباخوريپودر کاکائو601 قاشق غذا خوريترحلوا601 قاشق غذا خوريشله زرد601 قاشق غذا خوريکاچي601 قاشق غذا خوريکاچي با ارد برنج751 قاشق غذا خوريکرم شکلات751 قاشق غذا خوريکرم کارامل751 قاشق غذا خوريکرم پرتقال751 قاشق غذا خوريکافه گلاسه1501 ليوانشيرموز6022 گرملواشک201 حبهقند1001 لیواندلستر501 عددبيسکوئيت ساده351 عددبيسکوئيت سبوس دار1001 عددشيريني کشمشي100نصف 1 عددشيريني دانمارکي ساده401 عددسوهان عسلي با بادام7530 گرمکيک ساده اسفنجي1001 عدد کوچککيک کشمشي1001 عددکيک کوچک يزدي201 عددترد نمکي201 عددچوب شور201 عددويفر وانيلي1002/1 پايپاي سيب100نصف ليوانژله شيرين301 قاشق غذاخوريدانه سويا601 عدد متوسط (120 گرم)سیب، موز، گلابی601 عدد متوسط
ناهار و شام
میزان انرژی(کالری)مقدارماده غذایی251 قاشق غذاخوریپلو کته351 قاشق غذاخوریپلو401 قاشق غذاخوریاستانبولي پلو401 قاشق غذاخوریآلبالو پلو401 قاشق غذاخوریباقلا پلو401 قاشق غذاخوریته چين401 قاشق غذاخوریته چين با مرغ401 قاشق غذاخوریسبزي پلو401 قاشق غذاخوریشيرين پلو401 قاشق غذاخوریکاري پلو401 قاشق غذاخوریکلم پلو401 قاشق غذاخوریلوبيا پلو401 قاشق غذاخوریزرشک پلو401 قاشق غذاخورینخودپلو401 قاشق غذاخوریهويج پلو401 قاشق غذاخوریرشته پلو401 قاشق غذاخوریدمي باقلا401 قاشق غذاخوریعدس پلو401 قاشق غذاخوریماش پلو401 قاشق غذاخوریميگو پلو501 برش 10×10ته ديگ نان7530 گرمگوشت خورشتي501 قاشق غذاخوریگوشت چرخ کرده601 قاشق غذاخوریخورشت فسنجان451 قاشق غذاخوریخورشت آلو451 قاشق غذاخوریخورشت آلو اسفناج451 قاشق غذاخوریخورشت بادمجان451 قاشق غذاخوریخورشت قورمه سبزي451 قاشق غذاخوریخورشت قيمه451 قاشق غذاخوریخورشت قيمه بادمجان451 قاشق غذاخوریخورشت کدو451 قاشق غذاخوریخورشت کرفس451 قاشق غذاخوریخورشت باميه451 قاشق غذاخوریخورشت باقلاقاتوق501 قاشق غذاخوریميرزاقاسمي501 قاشق غذاخوریکشک بادمجان501 قاشق غذاخوریحليم بادمجان501 قاشق غذاخوریخوراک گوشت ها2001 عدددلمه بامجان601 عدددلمه برگ مو601 عدددلمه پياز2001 عدددلمه فلفل سبز901 عدددلمه کدو601 عدددلمه کلم برگ1001 عدددلمه گوجه فرنگي351 عدددلمه بي لپه7530 گرممرغ7530 گرمماهی7530 گرمگوشت1501 ملاقه متوسطآبگوشت ساده401 قاشق غذاخوریآش آلو401 قاشق غذاخوریآش انار401 قاشق غذاخوریآش جو401 قاشق غذاخوریآش رشته401 قاشق غذاخوریآش شله قلمکار401 قاشق غذاخوریآش شلغم401 قاشق غذاخوریآش گوجه فرنگي401 قاشق غذاخوریآش دوغ2001 سيخکباب برگ2001 سيخکباب چنجه3001 سيخکباب کوبيده901 سيخشش کباب2001 سيخجوجه کباب5005*7*10 برشلازانيا با گوشت و پنير5005*7*10 برشلازانياي گوشت5005*7*10 برشلازانيا با کالباس و قارچ4001 عددهمبرگر معمولي تنوري4001 عددهمبرگر بزرگ1501 برش 50 گرميبيفتک2501 عددپيراشکي گوشت250برش 15*10*1پيتزاي پنير250برش 15*10*1پيتزا با گوشت250برش 15*10*1پيتزاي مخلوط200برش 15*10*1پيتزا سبزيجات3001 ملاقه متوسطخوراک زبان12020 عددسيب زميني سرخ کرده200100 گرمماهي و ميگو ( سرخ شده )100100 گرمماهي و ميگو (غير سرخ شده )501 قاشق غذاخوريخوراک ميگو1201 عدد(100 گرمي)کوفته برنجي1201 عدد(100 گرمي)کوفته برنجي بي لپه2501 عدد(200 گرمي)کوفته کم گوشت2501 عدد(200 گرمي)کوفته تبريزي2501 عدد(200 گرمي)کوفته کاري2501 عدد(200 گرمي)کوفته نخودچي250تکه 10*10*1شامي آردنخودچي250تکه 10*10*1شامي پوک250تکه 10*10*1شامي ترش250تکه 10*10*1شامي عدس بدون گوشت200تکه 10*10*1کوکوي بادمجان200تکه 10*10*1کوکوي سبزي200تکه 10*10*1کوکوي سيب زميني200تکه 10*10*1کوکوي کدو200تکه 10*10*1کوکوي مرغ200تکه 10*10*1کوکوي هويج200تکه 10*10*1کوکوي چهار سبزي200تکه 10*10*1کوکوي تره200تکه 10*10*1کوکوي لوبياسبز200تکه 10*10*1کتلت70تکه 10*10*1خاگينه200تکه 10*10*1کتلت سبزيجات200تکه 10*10*1کباب تابه‌اي351 قاشق غذاخورياسپاگتي پخته نرم601 قاشق غذاخوريپاستا601 قاشق غذاخوريپاستا با گوشت5005*7*10 برشلازانيا با گوشت و پنير5005*7*10 برشلازانياي گوشت5005*7*10 برشلازانيا با کالباس و قارچ1601 کفگیر بیضیماکاروني با گوشت1601 کفگیر بیضیماکاروني با قارچ1601 کفگیر بیضیماکاروني با قارچ و فلفل دلمه1601 کفگیر بیضیماکاروني کم چرب با مرغ1601 کفگیر بیضیماکاروني با سويا1601 کفگیر بیضیماکاروني با گوشت و سويا3201 کاسه متوسط یا 2 لیوانخوراک لوبيا3201 کاسه متوسط یا 2 لیوانخوراک مرغ3201 کاسه متوسط یا 2 لیوانخوراک گوشت3201 کاسه متوسط یا 2 لیوانخوراک ميگو3201 کاسه متوسط یا 2 لیوانعدسي10030 گرمسوسيس170قطعه 6*7*1قزل آلا10030 گرمکالباس150100 گرمزبان پخته گاو201 تکه 10 گرميجگر گوسفند150100 گرمجگر کباب شده گوسفند150100 گرمجگر سفيد پخته گوسفند250100 گرمدل پخته گوسفند150100 گرمقلوه پخته گوسفند751 قوطي کبريتماهيچه پخته گوسفند200100 گرممرغ بدون پوست و استخوان401 قاشق غذاخوريخوراک دل گوسفند401 قاشق غذاخوريجغور بغور601 قاشق غذاخوريکشک معمولي451 قاشق غذاخوريکشک پاستوريزه1201 ليوانماست کم چرب101 قاشق غذاخوريماست کم چرب251 قاشق غذاخوريماست کيسه اي2501 ليوانماست ميوه اي کم چربي1201 کاسه ماست خوريماست خيار251 قاشق غذا خوريماست چکيده و موسير1301 کاسه ماست خوريماست و سير و خيار1501 ليوانکفير601 ليواندوغ601 ليواندوغ بي نمک201 قاشق غذاخوريآبدوغ خيار با کشمش803 قاشق غذاخوريجوانه گندم101 عددخيارشور601 قاشق غذا خوريسالاد الويه401 قاشق غذا خوريسالاد الويه کم سس401 قاشق غذا خوريسالاد سيب زميني با سوسيس401 قاشق غذا خوريسالاد ذرت با مرغ601 قاشق غذا خوريسالاد ماکاروني601 قاشق غذا خوريسالاد اندونزي2001 ملاقه متوسطسوپ جو2001 ملاقه متوسطسوپ تره فرنگي2001 ملاقه متوسطسوپ سبزي با ورميشل2001 ملاقه متوسطسوپ سبزي2001 ملاقه متوسطسوپ گوجه فرنگي2001 ملاقه متوسطسوپ مرغ و قارچ2001 ملاقه متوسطسوپ مرغ و رشته فرنگي501 قاشق غذاخوريفرني501 قاشق غذاخوريپوره سيب زميني451 قاشق مرباخوريروغن مايع آفتابگردان451 قاشق مرباخوريروغن جامد451 قاشق مرباخوريروغن مايع ذرت451 قاشق مرباخوريسس مايونز451 قاشق غذاخوريسس مايونز کم کالري4510 عدد بزرگزيتون سبز101 عدد بزرگزيتون سياه