مواد غذایی » فواید کاکائو و قهوه
1- کاکائو
دانشمندان توصیه می‌کنند نوشیدن یک معجون کاکائویی قبل از ورزش مفید بوده و باعث بهبود عملکرد جریان خون در عضلات می‌شود. همچنین توصیه می‌شود قبل از ورود به باشگاه، چند تکه کاکائوی تلخ برای به حداکثر رساندن پمپاژ عضلانی در حین تمرین میل نمایید.
2- قهوه
نوشيدن دو فنجان قهوه قبل از ورزش، مي‌‌تواند تا 48 درصد درد عضلاني پس از ورزش را کاهش دهد. علاوه بر اين، به نظر مي‌‌رسد قهوه در افرادي که تازه ورزش را شروع کرده‌اند، بيشتر کمک‌‌کننده است تا در ورزشکاران حرفه‌اي. به همين دليل، اين افراد مي‌‌توانند با استفاده از قهوه برنامه‌ی ورزشي خود را طولاني‌تر کنند.