تناسب اندام » بهترین ترفندهای رسیدن به تناسب‌ اندام

۱- به اندازه‌ی کافی بخوابید.

۲- حتماً صبحانه بخورید.           

۳- غذاهای‌تان را از پیش آماده کنید.

۴- رژیم‌های بی‌حساب و کتاب نگیرید.

۵- مصرف غذاهای فرآوری‌شده را کاهش دهید.          

۶- ورزش را در اولویت قرار دهید.  

۷- نوشیدنی‌های شیرین را کنار بگذارید.     

۸- هیچگاه وعده‌های اصلی غذایی را نادیده نگیرید. 

۹- به اندازه‌ی کافی آب بنوشید.   

۱۰- غذاهای کامل و ساده بخورید.