مکمل های ورزشی » بایدها و نبایدها در مصرف مکمل‌ها
چنانچه مکمل‌ها درست استفاده شوند، مخاطره‌ای به همراه نخواهند داشت. قبل از این‌که هرگونه مکملی را مصرف کنید، خوب است پژوهش‌های کافی درباره‌ی محصول موردنظر انجام دهید. علاوه بر آن، مکمل‌ها را طبق دستورالعمل مصرف کنید و در مصرف آن‌ها زیاده‌روی نکنید، مثلاً مصرف کراتین اضافی می‌تواند برای کلیه‌ها و کبد سمی باشد. درواقع، مصرف بیش از حدِ پروتئین باعث دریافت کالری مازاد و تبدیل آن به چربی شده و به بدن آسیب می‌زند.