برنامه غذایی » صبحانه‌ی مناسب چیست؟

یکی از روش‌ها برای کنترل اشتها در طول روز، مصرف مواد غذایی پُر پروتئین در صبحانه است. غلات کامل از بهترین انتخاب‌ها در یک صبحانه‌ی لاغرکننده هستند؛ چراکه تأثیر قابل‌توجهی در سیری و پُر کردن شکم دارند.