مواد غذایی » بهترین زمان نوشیدن آب چه زمان‌هایی است؟
- پس از بیدار شدن از خواب (2 لیوان): کلیه‌ی سموم بدن را برای صرف اولین وعده‌ی غذایی از بدن پاک می‌کند.
- 30 دقیقه قبل از غذا (1 لیوان): به هضم غذا کمک می‌کند.
- 1 ساعت بعد از غذا (1 لیوان): به جذب مواد مغذی غذا کمک می‌کند.
- قبل از حمام کردن (1 لیوان): به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
- قبل از خواب (1 لیوان): کمبود آب بدن را در طول شب جبران کرده و از سکته‌ی قلبی جلوگیری می‌کند.
- هنگام گرسنگی (1 لیوان): اگر احساس گرسنگی کاذب باشد، نوشیدن آب به پُر شدن معده کمک می‌کند.
- هنگام سردرد (1 لیوان): چنانچه سردرد به علت کم‌آبی بدن باشد، با نوشیدن آب رفع می‌گردد.