مواد غذایی » تأثیر گوشت سفید در رژیم پُر پروتئین
گوشت مرغ و ماهی در یک رژیم پروتئینی لازم است. با خوردن گوشت سفید، چربی بسیار کمی دریافت خواهید کرد. اگر می‌خواهید این چربی کمتر هم باشد، پوست گوشت را جدا کنید، زیرا پوست آن سرشار از چربی اشباع است. ماهی ارائه‌دهنده‌ی چربی سالم گوشت بوده و سرشار از پروتئین است. انواع ماهی‌ها اغلب چربی کمی دارند.