شکم و پهلو » 20 عادت بدی که منجر به تجمع چربی دور شکم میشوند
1- از طرفداران سرسخت شبکههای اجتماعی هستید؛
2- عادت به خوردن تنقلات دارید؛
3- تمرینات ورزش مرتبی ندارید؛
4- در دوران عادت ماهیانهی خود، دائم هوس خوردن چیزهای مختلف را دارید؛
5- در رژیم غذاییتان، میزان کافی پروبیوتیک وجود ندارد؛
6- برنامهی غذایی برای وعدههای غذایی خود ندارید؛
7- علاقهی فراوانی به غذاهای سرخکردنی دارید؛
8- بهجای بروز احساساتتان، آنها را به درون خود میریزید؛
9- به اندازهی کافی سبزیجات مصرف نمیکنید؛
10- عاشق نوشیدن انواع نوشابهها هستید؛
11- تصور میکنید داشتن تحرک، عادت خوبی نیست؛
12- از سر میز کارتان بلند هم نمیشوید؛
13- تنها به درازونشست برای داشتن سیکسپَک میاندیشید؛
14- وعدههای غذایی را حذف میکنید؛
15- به اندازهی کافی نمیخوابید؛
16- اجازه میدهید وزنتان همینطور بیشتر و بیشتر شود؛
17- نمیتوانید میزان استرستان را مدیریت کنید؛
18- مقابل تلویزیون غذا میخورید؛
19- اجازه میدهید وضعیت روحیتان، میزان اشتهای شما را تحت کنترل در آورد؛
20- نمیتوانید به دِسر، نه بگویید.