شکم و پهلو » 20 عادت بدی که منجر به تجمع چربی دور شکم می‌شوند

1- از طرفداران سرسخت شبکه‌های اجتماعی هستید؛

2- عادت به خوردن تنقلات دارید؛

3- تمرینات ورزش مرتبی ندارید؛ 

4- در دوران عادت ماهیانه‌ی خود، دائم هوس خوردن چیزهای مختلف را دارید؛

5- در رژیم غذایی‌تان، میزان کافی پروبیوتیک وجود ندارد؛      

6- برنامه‌ی غذایی برای وعده‌های غذایی خود ندارید؛

7- علاقه‌ی فراوانی به غذاهای سرخ‌کردنی دارید؛

8- به‌جای بروز احساسات‌تان، ‌آن‌ها را به درون خود می‌ریزید؛

9- به اندازه‌ی کافی سبزیجات مصرف نمی‌کنید؛

10- عاشق نوشیدن انواع نوشابه‌ها هستید؛   

11- تصور می‌کنید داشتن تحرک، عادت خوبی نیست؛

12- از سر میز کارتان بلند هم نمی‌شوید؛

13- تنها به درازونشست برای داشتن سیکس‌پَک می‌اندیشید؛    

14- وعده‌های غذایی را حذف می‌کنید؛      

15- به اندازه‌ی کافی نمی‌خوابید؛

16- اجازه می‌دهید وزن‌تان همین‌طور بیشتر و بیشتر شود؛

17- نمی‌توانید میزان استرس‌تان را مدیریت کنید؛

18- مقابل تلویزیون غذا می‌خورید؛

19- اجازه می‌دهید وضعیت روحی‌تان، میزان اشتهای شما را تحت کنترل در آورد؛

20- نمی‌توانید به دِسر، نه بگویید.