برنامه غذایی » وعدههای منظم غذایی شما را لاغر میکند
مصرف کالریهای کمتر و کاهش حجم وعدههای غذایی، میتواند وزن شما را پایین بیاورد، اما اگر میخواهید از رژیم غذایی خود پاسخ بهتری بگیرید، بهتر است زمان غذا خوردنتان را نیز تنظیم کنید.
پژوهشگران میگویند اگر شما یک میزان غذا را در وعدههای منظم صرف کنید، خیلی کمتر از زمانی که همان غذا را به شکلی به هم ریخته در طول روز میل میکنید، چاق میشوید.
این پژوهشها که در نشریهی «متابولیسم سلولی» منتشر شده است، نشان میدهد که وعدههای نامنظم، در چرخهی متابولیسم اختلال ایجاد کرده و میتواند افراد را با خطر بالا رفتن کلسترول و قند خون روبهرو کند. در برخی زمانهای روز، کبد، روده و عضلات در بالاترین میزان فعالیت به سرمیبرند و در ساعتهای دیگر این اعضا در کمترین میزان فعالیت قرار دارند، به همین دلیل افراد باید با تنظیم ساعتهای غذا خوردنشان، جلوی به هم ریختن این سیستم هوشمند را بگیرند.