ویتامین ها » لاغری سریع با کلسیم
در میان مواد غذایی که به چربی‌سوزی کمک می‌کنند، کلسیم جایگاه ویژه‌ای دارد و باعث لاغری سریع می‌شود. دریافت روزانه یک گرم کلسیم برای بدن مطلوب است، لذا اگر بتوانید روزانه ۳ وعده لبنیات (شیر، پنیر، ماست، دوغ یا کشک) مصرف کنید، برای بدن بسیار مفید خواهد بود.
· سایر منابع کلسیم که می‌توانند منجر به کاهش وزن شوند عبارتند از: لوبیا سبز، بادام و کلم.