تمرینات ورزشی و بدنسازی » زمان ورزش کردن
زمان درست برای ورزش کردن، 3-2 ساعت بعد از غذا خوردن و زمان غلط برای ورزش کردن، هنگامی است که گرسنه هستید؛ چراکه ورزش در حین گرسنگی باعث لاغری و خشکیدگی پوست خواهد شد.
- انرژی پلاس
- برنامه های ورزشی
- رژیم های غذایی
-
مقالات
- مواد غذایی
- تغذیه
- رژیم غذایی
- برنامه غذایی
- مکمل های ورزشی
- ویتامین ها
- هورمون ها
- تمرینات ورزشی و بدنسازی
- حرکات کششی
- حرکات قدرتی
- حرکات هوازی
- تناسب اندام
- کاهش و افزایش وزن
- چربی سوزی
- شکم و پهلو
- عضلات، استخوان ها و مفاصل
- استراحت
- ریکاوری
- روانشناسی ورزش
- سلامت عمومی
- عمومی
- اخبار بدنسازی و فیتنس
- مربیگری بدنسازی و فیتنس
- ثبت نام مربیان
- ثبت نام ورزشکاران/ مشاوره رایگان