تغذیه » اگر استرس داشتیم چی بخوریم؟
یک کاسه بلغور جو دو سر گرم میتواند باعث شود بیشتر احساس آرامش کنید. خوردن کربوهیدراتهای پیچیده تولید سروتونین را افزایش میدهد. سروتونین مادهی شیمیایی مغز است که هورمونهای استرس را کاهش میدهد.
- انرژی پلاس
- برنامه های ورزشی
- رژیم های غذایی
-
مقالات
- مواد غذایی
- تغذیه
- رژیم غذایی
- برنامه غذایی
- مکمل های ورزشی
- ویتامین ها
- هورمون ها
- تمرینات ورزشی و بدنسازی
- حرکات کششی
- حرکات قدرتی
- حرکات هوازی
- تناسب اندام
- کاهش و افزایش وزن
- چربی سوزی
- شکم و پهلو
- عضلات، استخوان ها و مفاصل
- استراحت
- ریکاوری
- روانشناسی ورزش
- سلامت عمومی
- عمومی
- اخبار بدنسازی و فیتنس
- مربیگری بدنسازی و فیتنس
- ثبت نام مربیان
- ثبت نام ورزشکاران/ مشاوره رایگان