مسلم اسدپور

مسلم اسدپور

دکتر مسلم اسدپور، دکتری فیزیولوژی ورزشی، مدرس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، دبیر هیئت بدنسازی استان فارس، مولف و مترجم کتاب های ورزشی، موسس آکادمی نچرال فیت
نشستن تکیه به دیوار
آموزش پوش اپ
آنالیز رینگید
جلو بازو دمبل
بالا سینه و زیر سینه
آسیب شانه در نشر جانب
نکات ظریف اجرای پشت بازو
شراگز دمبل
حرکت کرانچ
هالتر و آسیب به گردن و کمر
حرکت شنا
آیا می‌دانستید که...
اشتباه بزرگ در حرکت پل
کیک بک سیمکش
هالتر و آسیب به گردن و کمر
لت سیمکش
اجرای صحیح حرکت پل
کشش عضلات
دلیل اصلی آسیب شانه در حرکت نشر جانبی
انقباض عضله
اشتباه فاحش در قفسه دمبل
سیستم های تمرینی
لانچ همراه با جلو بازو
اجرا صحیح شنا
حرکت پشت بازو سیمکش
فانکشنال ترینینگ
تمرین جلو بازو هالتر
چابکی چیست؟
درد زانو
شراگز دمبل
ضعف ساق
اشتباه بزرگ در ددلیف
مزیت تقویت کوروسمال
اشتباهات رایج
آشنایی با چهار لیگامنت زانو
آرتروز و ورزش
اجرای صحیح حرکت فلای دستگاه
فتق دیسک بین مهره ای
نکات تمرینی تقویت عضله سرینی
عضله دلتویید
بازوی حجیم و خوش فرم
مهمترین فاکتور موفقیت
تفاوت آناتومی در حرکت پرس پا
رشد حداکثری عضلات ساق پا
حرکت شنا
حرکت دانکی کیک
قرار گیری پا در پرس پا
اشتباهات بزرگ در انواع رویینگ
حرکت لانچ همراه با پرس
پارگی در لیگامنتهای زانو
اشتباه فاحش در اجرای قفسه سینه دمبل
پشت بازو دیپ
تفاوت اسکات هالتر از جلو با اسکات هالتر از پشت
آسیب به گردن در حرکت کرانچ
نشر از جلو هالتر
تکنیک صحیح زیر بغل سیم کش
شیوه اجرای هیپ تراست
تاثیر حالت پنجه پا بر عضلات جلو ران
پلانک را اشتباه نزن
سیستم 21 تکراری
چند آسیب شایع ورزشی
تفاوت لیفت کانونشنال و لیفت سومو
نزدیک شدن زانو ها در زمان اسکات