کاهش و افزایش وزن » نکات مهم در افزایش وزن
1- زیاد غذا بخورید.
2- چیزهای خوب را به مبزان زیاد بخورید.
3- پروتئین=ساخت بلوک برای عضلات.
4- کربوهیدرات ها عضله نمی شوند.
5- تمرینات ترکیبی مانند بارفیکس و پرس سینه دوست شما هستند.
6- عضلاتتان استراحت دهید.
7- به اندازه کافی بخوابید.
2- چیزهای خوب را به مبزان زیاد بخورید.
3- پروتئین=ساخت بلوک برای عضلات.
4- کربوهیدرات ها عضله نمی شوند.
5- تمرینات ترکیبی مانند بارفیکس و پرس سینه دوست شما هستند.
6- عضلاتتان استراحت دهید.
7- به اندازه کافی بخوابید.