حرکات هوازی » فواید تنفس صحیح در حین تمرین

- هوشياري ذهني؛         

- بهبود روند عضله‌سازی؛

- چربی‌سوزی؛  

- سم‌زدایی بدن؛           

- بهبود تمرکز؛ 

- گردش خون بهتر؛

- ترميم‌کننده‌ی سلول‌ها؛ 

- کاهش استرس.