چربی سوزی » 4 نابودگر چربی اضافه از بدن و بافت‌ها
١- اُمگا٣ و CLA
اسید چرب اُمگا و اسید لینولئیک ترکیبی گزینه‌های خوبی برای چربی‌سوزی هستند. غشای سلولی که سلول‌ها را احاطه می‌کند، مشخص‌کننده‌ی حساسیت و گیرندگی سلول‌ها به انسولین است. این دو ماده حساسیت غشا به انسولین را بالا برده و باعث ثابت ماندن آن در بدن می‌شوند که اولین گام چربی‌سوزی است.
· مواد زیر را مصرف کنید:
- ماهی سالمون یا سایر ماهی‌ها به همراه سبزیجات؛
- تخم‌مرغ با قارچ و پنیر؛
- یک فنجان ماست و شش عدد گردو.
٢- کارنیتین و گلوتامین
هردوی این مواد برای کاهش چربی عالی هستند. اگر در زمان درست استفاده شوند، علاوه بر چربی‌سوزی باعث افزایش استقامت تمرین شده و هورمون رشد را زیاد می‌کنند. کارنیتین چربی‌ها را وارد میتوکندری سلول کرده و تبدیل به انرژی می‌کند و گلوتامین سطح هورمون رشد را بالا می‌برد.
· مواد زیر را مصرف کنید:
- گوشت قرمز کبابی به همراه سبزیجات؛
- گوشت گوساله به همراه سبزیجات؛
- سالاد لوبیا، اسفناج، جعفری و روغن زیتون.
٣- فلفل دلمه قرمز و زنجبیل
دو قاشق فلفل و چند برگ نعنا، زنجبیل، خیار و آب‌لیمو را در ٢٠٠ گرم آب بریزید و نوشیدنی چربی‌سوز درست کنید.
۴- انار
حاوی دو آنتی‌اکسیدان تانیک‌اسید و الاژیک‌اسید است که مانع جذب چربی شده و کلسترول را کاهش می‌دهند.
· چهار ماده‌ی مذکور، سه عملکرد عمده برای چربی‌سوزی دارند:
١- کاهش طبیعی اشتها: حاوی گرلین و دوپامین و htp5 هستند و اشتها را کنترل می‌کنند.
٢- کاهش جذب چربی: دارای آنزیم لیپاز هستند که مسئول اکسید چربی می‌باشد.
٣- افزایش متابولیسم و عضله‌سازی: در این مواد ترکیبات عضله‌ساز وجود دارد و عضله‌ی بیشتر یعنی متابولیسم بالاتر.