ریکاوری » مکمل‌های مؤثر در ریکاوری
1- پروتئین
اصلی‌ترین بخش ساختار ماهیچه‌ها و بالابرنده‌ی سطح گلیکوژنی بدن بوده و باعث رشد ماهیچه می‌شود.
2- گلوتامین
۶۰% از بافت‌های ماهیچه‌ها را تشکیل می‌دهد.
3- آمینوهای شاخه‌ای BCAA
در بازسازی عضلات آسیب‌دیده و بالا بردن کیفیت عضلات بسیار حائز اهمیت است.
4- کراتین
باعث بازیافت سوخت عضلات و افزایش سطح ATP در ماهیچه‌ها می‌شود.